Specialisaties
Prikkelbare Darm,
Maag – Darmklachten
Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, buikpijn of wisselende stoelgang?
Veel mensen kampen dagelijks met maag-darmklachten, zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS). Deze klachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven, maar gelukkig is er veel dat je kunt doen om je darmen te ondersteunen.
Een belangrijk aspect van de gezondheid van je darmen is het darmmicrobioom: de miljarden bacteriën die in je darmen leven en diverse functies hebben, zoals het ondersteunen van je spijsvertering, het beschermen tegen ziekteverwekkers en het versterken van je immuunsysteem. Wanneer de balans in het microbioom wordt verstoord, kan dit bijdragen aan klachten zoals een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie.
Ik help je graag om inzicht te krijgen in jouw voeding en de invloed hiervan op je darmen. Samen kijken we naar een voedingspatroon dat jouw klachten kan verminderen en jouw darmgezondheid ondersteunt en herstelt. Denk hierbij aan het aanpassen van vezelinname, het tijdelijk vermijden van bepaalde triggers of het toevoegen van probiotische voedingsmiddelen.
Heb je last van PDS, maagzuur- of andere maag-darmklachten? Ik help je. Samen werken we aan een gezonde en ontspannen spijsvertering!
PCOS /
Menopauze
PCOS, ofwel het Polycysteus Ovarium Syndroom, is een hormonale aandoening die bij ongeveer 1 op de 10 vrouwen voorkomt. Het wordt gekenmerkt door een verstoring in de hormoonbalans, wat kan leiden tot verschillende klachten zoals onregelmatige menstruaties, overmatige haargroei, acne, gewichtstoename en verminderde vruchtbaarheid. Daarnaast is er vaak sprake van insulineresistentie, wat betekent dat het lichaam minder gevoelig is voor insuline, een belangrijk hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert.
Voeding en PCOS
Voeding en leefstijl kunnen helpen. Een dieet dat rijk is aan vezels, en gebalanceerd in de juiste voeedingsstoffen, kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van hormonale balans.
Menopauze
De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw en wordt gekenmerkt door veranderingen in de hormoonhuishouding. Dit kan leiden tot symptomen zoals opvliegers, gewichtstoename, slapeloosheid en stemmingswisselingen. Een gebalanceerd dieet kan helpen bij het verminderen van klachten en het ondersteunen van de gezondheid van botten en hart. Ik help je graag om deze levensfase zo comfortabel mogelijk te maken!
Neem gerust contact met mij op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Samen werken we aan een gezonde balans!
Ontstekingsziekten en Auto-immuunziekten
zoals Reumatische aandoeningen, MS (Multiple Sclerose), Lupus, Hashimoto, Sjögren, Psoriasis
Auto-immuunziekten ontstaan wanneer het immuunsysteem zich tegen het eigen lichaam keert, wat kan leiden tot ontstekingen en symptomen die een grote impact kunnen hebben op het dagelijks leven.
Vaak speelt een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand (ook wel ‘leaky gut’ genoemd) een rol.
Onbewerkte, ontstekingsremmende voeding kan helpen om ontstekingen te verminderen en darmgezondheid en het immuunsysteem weer in balans te brengen.
Samen bekijken we hoe voeding en leefstijl jou kunnen ondersteunen in het verbeteren van je gezondheid en het verminderen van symptomen.
Neem gerust contact op voor meer informatie. We zoeken naar de juiste balans voor jou.
Huidklachten
Bij huidklachten, zoals acne, eczeem of rosacea, kunnen spijsvertering en darmgezondheid een belangrijke rol spelen. Een gezonde darmflora is essentieel voor je algehele gezondheid, en een verstoorde balans kan leiden tot ontstekingen die zich ook op je huid kunnen manifesteren. Door je voeding en leefstijl aan te passen, kun je niet alleen je darmen ondersteunen, maar ook je huid verbeteren. Samen kijken we naar de onderliggende oorzaken en vinden we een aanpak die zowel je huid als je spijsvertering ten goede komt.
Hart- en vaatziekten
Een hoge bloeddruk en een verhoogd cholesterolgehalte kunnen het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Gelukkig heb je er zelf vaak invloed op door voeding en leefstijl. Ook na een hartinfarct kan een gezonde voeding en leefstijl helpen om je hart op de langere termijn in betere conditie te houden.
Vezels, en met name oplosbare vezels, hebben een positief effect op het cholesterolgehalte. Ze binden zich in de darmen aan galzuren, die cholesterol bevatten, en zorgen ervoor dat deze via de ontlasting het lichaam verlaten. Hierdoor wordt het LDL-cholesterol (ook wel het “slechte” cholesterol) verlaagd. Samen kijken we naar jouw voedingspatroon en ontdekken we welke keuzes jouw gezondheid ten goede komen.
Ga je meer vezels eten, dan is het overigens verstandig dit langzaam op te bouwen. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies!
Insulineresistentie en Diabetes
Regelmatig vertellen cliënten dat koolhydraatbeperking hen weinig heeft gebracht, of dat het vroeger wel werkte maar nu niet meer. Ben je klaar met speuren naar verborgen suikers en koolhydraten? Zoek je een eenvoudige en effectieve aanpak die als bijwerking allerlei andere gezondheidsvoordelen als heeft?
Een eenzijdige focus op koolhydraten gaat voorbij aan de onderliggende oorzaak. Mijn aanpak kijkt naar je gezondheid in zijn geheel en is evidence-based.
Een belangrijk onderdeel is een voedingspatroon met veel vezels en onbewerkte voeding. Vezels, uit bijvoorbeeld groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten, helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, bevorderen een verzadigd gevoel en kunnen de insulinegevoeligheid verbeteren. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.
Overgewicht
‘Ik weet wat ik moet doen, maar ik heb gewoon niet genoeg wilskracht.’ Herkenbaar? Veel mensen die willen afvallen, worstelen met dit zelfverwijt. Maar uit de neuropsychologie weten we dat “wilskracht” geen magische kracht is. Het is hoe dan ook een onbetrouwbare partner.
Laten we het daarom omdraaien. In plaats van focussen op wat niet ‘mag’, gaan we voor meer – meer van wat goed voor je is. Denk aan onbewerkte, vezelrijke producten zoals groenten, fruit en peulvruchten. Deze helpen natuurlijke honger- en verzadigingssignalen te herstellen, zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel en bevorderen een gezonde spijsvertering. Door te kiezen voor voeding met een lage energiedichtheid, kun je meer eten en toch minder calorieën binnenkrijgen.
Met het principe ‘eet meer, weeg minder’ help ik je op een positieve manier naar een gezond gewicht dat je ook kunt behouden.”
Hoofdpijn / Migraine
Migraine is een complexe neurologische aandoening die vaak gepaard gaat met intense hoofdpijn, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, en soms visuele verstoringen. Voeding kan soms een rol spelen bij het voorkomen en verminderen van migraineaanvallen. Spijsvertering en darmgezondheid kunnen ook hier weer een rol spelen. Ik help je te ontdekken wat jou mogelijk verlichting kan brengen.